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经常使用电脑时,应如何护眼

来源:中国眼镜网 发布日期:2019-06-04 浏览数:143  分享到:
 

长时间盯着电脑看,眼睛就会疲劳、酸疼,尤其是工作繁忙上班族。小编总结了以下8条实用建议,可以减少电脑给眼睛带来的伤害,为了自己为了家人都看一看吧。


1:电脑屏幕略向下倾斜。屏幕反光会刺激眼睛,而最强的反光来自上方光线,如日光灯和阳光。倾斜都可以减少反光。

2:屏幕与眼睛的距离要适中。15寸以上的屏幕与眼睛的距离约等于手臂伸直的长度

3:将键盘放在屏幕正前方。一边打字一边低头看键盘,眼睛会因持续移动而感到疲劳。键盘的最佳高度是,手放在键盘上,手臂能靠近身体两侧并轻松下垂,如果用笔记本电脑,最好用外接键盘。

4:多眨眼。许多人使用电脑时,眼睛眨动的频率会减少,这会降低泪水对眼球的润滑作用,造成眼睛干燥、酸疼。如果出现不适症状,可以滴几滴滋润眼睛的药水或人工泪液。

5:保持良好坐姿。最好坐到椅子最里面,身体稍微往后靠,肘部搭在桌面上,但不悬空。

6:每10分钟休息10秒钟。休息时可让眼球上下左右转转,也可以闭目仰卧或远眺,可以每天热敷眼睛2—3次。

7:工作2小时,起来活动一下。这样可以让身体和眼睛都放松

8:定期检查。海得视温馨提示您,最好每年进行一次眼部检查,关爱眼部健康。



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