欢迎访问home 88必发娱乐网站, 今天是:2019年08月24日 加入收藏 | 设为home 88必发娱乐


站内搜索:
当前位置:home 88必发娱乐 >资讯资讯> 国内资讯

你的眼睛经常熬夜吗

来源:中国眼镜网 发布日期:2019-01-11 浏览数:137  分享到:
 

现在许多人由于生活在工作中经常熬夜加班,其实这是一种牺牲健康换取时间的生活方式,对大家健康有着造成了很大的影响,最直接的影响就是失眠、视力和免疫力下降,但是有时候又不得不熬夜,大家该如何将熬夜的危害降到最小,那么,经常熬夜的大家如何保护眼睛呢?

1、 做眼保健操。熬夜时,最好每工作45分钟左右休息10分钟,做做眼保健操,可在一定程度上缓解眼部疲劳。

2、调整电脑屏幕的亮度。电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打人你眼睛。因此,你需要调降屏幕的亮度,并调整明暗对比使字体清晰。

3、用手热敷眼部。摩擦双手,直至它们发热为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸,并想像黑暗。每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳。

4、 吃护眼的食物。要保护眼睛,建议多吃一些护眼的食物。因为晚上加班常会用眼过度,出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题,导致暂时性的视力下降,甚至使人患上干眼症。适当吃些水果,如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬,能提高熬夜工编辑对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。蓝莓(蓝莓软胶囊)、车厘子尤其适宜熬夜食用,除了能保护眼睛,其含有的抗氧化物质还能提神、防止疲劳。


【打印】 【收藏本页】 【返回home 88必发娱乐】 【返回顶部】
分享按钮
XML 地图 | Sitemap 地图