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吃什么能预防干眼症

来源:中国眼镜网 发布日期:2018-11-27 浏览数:28  分享到:
 

平时生活中不管大家吃什么都要对干眼症疾病的康复和预防有一定的作用,这时最起码的一个条件,对干眼症的饮食大家也是要围绕着这个条件来进行的,还要从饮食习惯上做到有效的控制病情,这才是最关键的。那么,饮食中要注意什么呢?

1、缺乏维生素B2非常容易令病人口角、唇、舌发炎,也会使眼睛密布血丝、怕光,易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。

2、牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。

3、维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中,植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。

4、维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

5、还有很多的含有蔗糖,葡萄糖,淀粉等胡萝卜对干眼症也是有很大的保护作用。菠菜内含有丰富的蛋白质,脂肪,钙等很多的元素这些不仅是营养价值非常高的蔬菜,也是很好的保护干眼症的食物,其实生活中还有很多的像枸杞子,杏,西红柿,枣等都是能够保护干眼症的一些食品。

爱眼的你可以行动了。

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