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眨眼好处多

来源:中国眼镜网 发布日期:2018-09-04 浏览数:298  分享到:
 

你的眼睛每分钟眨几次?这不是随便说着玩,如果眨眼次数减少于每分钟7次左右,你很可能患上了干眼症。如今,现代人的眼睛频频“喊渴”。据先容,长时间面对手机、iPad、电脑等电子产品,70%~90%的白领患有视频终端综合征,他们常常觉得眼睛干涩、发痒、充血、易疲劳。上班族们每天八九个小时目不转睛地面对电脑,导致用眼过度,是干眼症的高发人群。


一般人每分钟眨眼16至20次,但久视电子屏幕时会使眨眼次数减少至7次左右,这就会影响眼球润滑功能。他建议,除了有意识地增加眨眼频次外,“电脑族”不妨调整电脑显示屏角度。一般而言,以30度的幅度俯视屏幕不仅可以放松颈部肌肉,同时也能预防干眼症。

专注屏幕忘记眨眼,眼睛容易“喊渴”

据先容,干眼症是一种常见的眼科疾病,主要表现为眼部干涩、有异物感及视疲劳。盛敏杰先容说,正常人的眼睛会不断分泌泪液,然后通过眨眼的方式,使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面,从而形成泪膜。每眨一次眼,眼睑就像汽车的雨刷一样,把眼球表面的杂物清除,使眼球湿润、眼表光滑,视物清晰。但随着年龄的增长,眼睛的泪腺功能退化并且泪液成分也发生了改变,所以,过去干眼症比较常见于老年人。但如今,患者却以电脑工作人员、上班族和开车族居多。为什么长时间盯着手机、电脑等电子产品容易诱发干眼症?

一般情况下,正常眨眼频率为每分钟16-20次。但是当大家在看电子显示屏时,眨眼次数是每分钟7-8次,大家的注意力因为高度集中于屏幕上的内容,而使眼睛的眨眼次数在无形中减少,从而也降低了眼内润滑剂和泪液的分泌。同时,电脑强烈的光线对人眼的刺激很大,由于距离较近,容易使泪液分泌异常而致干眼。

眼睛的表面有一层泪膜,泪膜的结构分为脂质层、水液层和粘液层,如果脂质层不完善,第二层的水液层很快就蒸发掉了。这就好比滚烫的汤上覆盖的那层油膜可以阻碍水分的蒸发,泪膜的脂质层同样也在避免水液层中的水分过快蒸发,而眼球长时间暴露在空气中,会使泪膜破裂,加速水分蒸发,容易造成眼睛干涩不适,长期如此就容易引发干眼症。另一方面,如今人们使用空调越来越频繁,而空调除了调节温度之外,还会抽湿,减少了空气里水分的含量,让室内空气变得更加干燥,加快泪液的蒸发,容易使眼睛发干、发涩。此外,空气中还漂浮着尘埃和一些微生物,一旦眼睛的自我防护功能受到破坏,病原微生物就有了可趁之机,可能因此引发感染。

据了解,大多数患有轻度干眼症的年轻人,因为对该疾病了解不深,往往出现眼干症状时,并没有引起重视。盛敏杰提醒,如果干眼症发病长期得不到有效治疗,很有可能发展成为其他眼疾,如角膜炎等,严重的甚至还会引起角膜穿孔,有致盲的可能。

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