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每天在电脑前工作3小时以上 易引发各种眼部疾病

来源:中国眼镜网 发布日期:2018-08-08 浏览数:76  分享到:
 

目前,电脑已成为日常工作中不可缺少的电子设备,然而医学专家指出,长期在电脑前工作的人,不同程度上均会感觉有眼睛不适的情况。据美国全国职业保健与安全研究所的一项调查证明,每天在电脑前工作3小时以上的人中,有90%的人眼睛有问题。

还有《儿科学杂志》(Journal of Pediatrics)发表的一份研究报告也提到,目前,孩子们看显示屏的时间比推荐值长66%。更糟糕的是,数以百万计的工作岗位要求员工坐在显示屏前工作,这可能会使他们的眼睛受到损伤。

卫生机构专家指出,当长时间盯着显示屏看时,眼睛中的肌肉处于紧张状态,造成眼睛疲劳、视力模糊、头痛、注意力不集中等电脑视觉综合症。正常情况下人每分钟眨眼12至15次,当盯着显示屏看时,眨眼次数会减少到每分钟4至5次,造成眼睛干涩和发痒。

大多数显示屏采用的背光技术还会造成眼睛收缩,程度与显示屏的亮度有关。电脑视觉综合症困扰着许多人,与过去几十年来患近视眼的人增加66%有密切关系。

长期接触任何事物对人的健康都不利。为了防止眼睛受到损伤,人最好经常使眼睛短暂离开显示屏,距离显示屏要尽可能远,使用防眩光设备减少进入眼睛的光。

另外,长时间上网,可能导致“超限抑制”现象,使人除电脑以外的“兴奋灶”减少。所以长期沉迷网络游戏的人,会对周围事物淡漠甚至麻木,或造成植物神经功能紊乱,出现易出汗、急躁、激动等症状。

因此,每次上网的时间不要过长,更不要沉迷于网络游戏。每天上网时间应以2~3小时为宜,每隔1小时左右应让眼睛离开电脑视屏5-10分钟,或闭目休息,或向窗外远眺,或用双手轻轻按揉眼眶周围,让双眼得到充分的调节和休息。另外,合理营养,适当地多吃些富含维生素的蔬菜和水果,保证足够的睡眠时间,也有利于保护眼睛。

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