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5招预防眼睛衰老

来源:中国眼镜网 发布日期:2018-06-08 浏览数:120  分享到:
 

 人难免一老,体现在眼睛,就是“老花眼”,即45岁前后会在近距离看东西时感到困难。老花眼人人都会发生,只是有早有晚,程度有轻有重。老花眼的原因是眼内晶状体因衰老而发生硬化,弹性变差,再加上睫状肌力量减弱,看远看近调节不再那么自如了。

老花眼主要有4种表现:1.看近困难,不自觉地把书报拿到更远的地方阅读;2.阅读需要更亮的照明,尤其是晚上;3.乍一看远或看近时眼前模糊;4.眼睛容易疲劳,看报易串行,字迹成双,甚至出现眼胀、流泪、头痛、眼睛发痒等症状。一旦眼花就应当佩戴合适的眼镜。

眼花发生的早晚与原先的眼睛状况有关。近视眼的人往往不“花”或“花”得相对晚。但他们看近时可能要摘下眼镜,或者需要准备看远、看近两副眼镜。原先轻度远视的人,一旦衰老,眼花会很快出现,有的甚至三十几岁就花了。有的人眼花了以后,忽然发现花眼度数逐渐减轻甚至消失,这可不是什么“返老还童”,往往是白内障在作祟,应尽快到医院看病。

中医认为,老花眼主要源于脾胃肝肾的自然衰老,脏腑精气不能上输营养眼目所致。枸杞子为补益肝肾的良药,还能明目,菊花可以清肝明目,二者配合,一清一补,能保护眼睛。如果花眼很严重,还可以根据情况配合使用六味地黄丸、杞菊地黄丸或明目地黄丸等。以下5种方法能缓解眼疲劳,延缓老花眼。

1.经常眨眼。常眨眼可以振奋和增强眼肌的功能,延缓衰老。做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。

2.旋转眼球。顺时针和逆时针旋转,能改善眼肌的血液循环,提神醒目。

3.按摩眼周穴位。用拇指或食指点按太阳穴、四白穴、睛明穴,力量可以由弱到强,至感觉酸胀后,慢慢放松,每个穴位按摩1分钟,连续按3遍。

4.中药泡茶饮:枸杞子、草决明、菊花各6克,用沸水沏泡,可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。

5.避免眼疲劳。看书报、电视应保持一定距离,看1小时要休息10分钟。

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