欢迎访问home 88必发娱乐网站, 今天是:2018年11月22日 加入收藏 | 设为home 88必发娱乐


站内搜索:
当前位置:home 88必发娱乐 >资讯资讯> 国内资讯

熬夜看国际足联世界杯伤眼 眼科专家教你看球护眼两不误

来源:中国眼镜网 发布日期:2018-06-06 浏览数:149  分享到:
 

作为一名国企职员,球迷“眼镜”哥小李这几天经常感到眼睛干涩,出现红肿。“可能是最近熬夜看国际足联世界杯,白天上班感觉眼睛非常不舒服……”“眼镜”哥一边说,一边不停地揉眼睛。这是记者25日在市人民医院眼科看到的一幕。市人民医院眼科(准分子激光负责人)副主任医师程景彪告诉记者,最近不少球迷熬夜看国际足联世界杯,如果熬夜看球时间过长,近距离、光线太差地盯住电视机,容易造成眼睛疲劳,对眼睛造成伤害。长时间熬夜看球,部分人会出现眼睛干涩、胀痛、红肿等症状。更有甚者,因长时间盯着屏幕而诱发青光眼。那么,如何做到看球护眼两不误呢?程景彪给出了以下建议:

保持湿度 多眨眼

程景彪说,长时间专注地对着电视屏幕,眨眼次数减少,就容易造成眼睛疲劳,泪腺分泌减少,泪液冲洗眼内异物的能力随之减弱,从而导致眼睛干涩。加上夏季气温高,很多球迷在观看比赛的同时开着空调。在干燥的空调房里观看比赛,会让眼睛也跟着“缺水”。所以,在看球间隙,要下意识地多眨眨眼,同时保持房间有一定的湿度,可以每隔一段时间滴一些无防腐剂的人工滴眼液帮助眼睛保持湿润。但是,滴眼液有不同的功能,长期使用会使眼睛产生依赖性,所以千万不能滥用。

多吃水果 多喝绿茶

程景彪指出,熬夜时眼肌易疲劳,容易导致暂时性的视力下降。看球赛时不妨多吃水果,将薯条、烧烤等零食换成樱桃、蓝莓等富含花青素的水果。花青素能够帮助促进眼部血液微循环,保持正常眼压,缓解视力下降。同时可以喝一杯绿茶,茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能,还有预防辐射的作用。

起身活动 放松眼睛

除了眼睛干涩难受外,不少球迷由于姿势不当还会出现肩颈酸痛、头晕头痛等症状。程景彪建议,要预防这种情况出现应当多活动,1小时左右要休息5~10分钟。球迷们可以在中场休息时,放松一下眼睛。休息时,最好远离电视屏幕,起身活动时可下意识地眺望远处。戴眼镜者要定时摘下眼镜,静心闭目养神等,这样的小活动不仅能放松眼睛,更能放松身体。

程景彪建议,电视最好放在低于眼睛水平的位置,放得过高看电视,一段时间后会觉得颈部特别累。如果是40英寸的电视,距离2米观看为佳;而如果是看电脑,屏幕与眼睛的距离保持在半米以上。因为,人的位置距显示器越近,受刺激越大,也就越容易造成眼疲劳。“有些人看近物会戴着低度的眼镜,这是不恰当的。眼睛屈光不对,看不清物体,眼睛就会眯缝从而增加眼睛的疲劳,久而久之还会造成视力下降。所以,有近视、远视或散光者应及时验光配戴合适的眼镜。此外,配戴隐型眼镜看球也是不可取的。”程景彪说。

看球光线要舒适

最好不要在电脑上看球

程景彪建议,熬夜看球之前先检查一下环境,光线明亮一点,最大程度地减少用眼疲劳。由于时差关系,比赛多在晚间或半夜,不少球迷怕电视声音影响家人休息,会把音量调得很低,而且还得近距离看。此外,现在网络发达,不少年轻人喜欢通过电脑视频看球赛,由于电脑屏幕有一定的闪烁,超近距离看球时间太久,可能会导致眼睛疲劳。

“当关灯在黑暗的环境看电视时,眼睛不久就会疲劳不堪,由于电脑的屏幕更小,在黑暗的环境中看电脑,眼睛更受不了。”程景彪说,一场球赛的时间接近两个小时,而国际足联世界杯期间球赛又都是一场接着一场,如果连续看几场下来,对视力影响极大,所以最好不要用电脑看国际足联世界杯。“如果非要用电脑看,最好在电脑旁边放一盏台灯。”程景彪告诉记者,显示器与背景的光线明暗反差过大会增加眼疲劳,尤其是在晚上根本没有任何自然光,必须开照明灯。

【打印】 【收藏本页】 【返回home 88必发娱乐】 【返回顶部】
分享按钮
XML 地图 | Sitemap 地图