“五招”助女性朋友抗击眼疲劳

来源：中国眼镜网 发布日期：2018-05-14 浏览数：285  分享到：

明亮清澈的眼眸，

每个女人都想拥有。

但经常面对电脑，

用眼时间过长，

眼疲劳严重，

这些，怎么办?

1. 上班时保持间歇休息

连续用电脑6-8个小时，每1-2个小时离开电脑10-15分钟，注视远方目标直到看清，接电话、去卫生间的时间闭闭眼睛也可以缓解眼睛的疲劳状态。

2. 让眼球做运动

盯屏幕一个小时，做眼球运动来缓解眼疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

3. 忙里偷闲眨眨眼

眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。眨眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。

4. 工作忙碌吸口气

吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。据调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。

5. 坚持按摩解疲劳

看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5-6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。

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