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给眼睛做瑜伽

来源:中国眼镜网 发布日期:2018-02-26 浏览数:201  分享到:
 

除了运用绿色缓解眼疲劳外,眼部按摩瑜伽是消除眼睛疲劳和疼痛的法宝。可使眼部疲劳的睫状肌活跃,从而改善眼部微循环,蓝育青先容了一些适合办公一族的护眼方法,如下所示意:


让眼球做操,以下动作重复至少做3次:

1.将双眼闭上约2秒。

2.尽量睁大眼睛,停约2秒。

3.眼球分别向左、右移动,各停约2秒。

4.眼睛向上看约2秒。

5.眼睛向下看,约停2秒。

按摩眉头,按3分钟即可

1.在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式,稍微用力按摩。

2.在颧骨上方处以画圈的方式按摩。

指压、按摩眼周,按3分钟即可:

1.在眼睛上方,从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处,每按一处深呼吸一次。

2.将中指放在眼尾处,朝外侧轻轻地提拉按摩。

3.将手指放在眼睛下方,从眼尾向眼角慢慢移动,用无名指指腹按压眼睑。


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