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眼睛干涩发痒自己滴眼药水好吗

来源:中国眼镜网 发布日期:2018-01-23 浏览数:239  分享到:
 

眼下正是季节交替的时节,眼部不适的状况频出。许多人在出现不适后,喜欢选择到药店在销售人员的推荐下购买一些滴眼液、软膏等使用,这也给眼睛的健康带来不少隐患。专家指出,市民在购买滴眼液和药膏时,对自己的症状和所应使用的药物缺乏专业的认识,自己买来滴,量不好控制,长期使用还会对眼睛造成损害。因此,要找准眼部不适的原因,根据实际情况选择合适有效的治疗方式,切忌盲目用药。

长时间用眼、长时间面对电脑以及长期处于干燥的空调房,眼下已经成为许多人不可避免的工作方式和所处环境,这也给心灵的窗户——眼睛,带来了不小的挑战。研究发现,在日常生活中,人们眨眼的频率约为3-4秒/次,但在看电脑、手机屏幕时眨眼频率明显降低,往往在10秒/次。眨眼可让泪液均匀地湿润角膜、结膜,使眼球不至于干燥,保持角膜光泽。如果眨眼次数减少,眼球上的泪膜会很快地蒸发,再加上长期待在空调房,外界环境比较干燥,没有充足的水分来湿润角膜、结膜,久而久之,就会出现眼睛干涩不舒服、刺痛等症状。

防治眼睛干涩发痒,这样护眼最有效

眼睛对人来说非常重要,眼部不适对生活造成极大的困扰,而防治眼睛干涩、发痒等小毛病,重在平时对眼睛的保养和爱护,对此,专家给出几个护眼诀窍。

多眨眼

多眨眼、注意眼睛休息。建议看电脑或长时间用眼时,有自我意识地多眨眼。长时间用眼时,每隔一小时休息10分钟,休息间隙可多眺望远方,看窗外、看白云、看植物,闭上眼睛做个“白日梦”,用短暂的休息时间让眼睛放松,调节眼部的睫状肌。

好坐姿

学习工作时保持良好的坐姿,也对保护眼睛有重要的作用。眼睛长时间盯着的东西,如书本、电脑等,与自己保持在60至70厘米最佳距离,这样既避免了过于近距离造成的视疲劳,还会减少电脑的辐射伤害。另外,可以把电脑稍微放低,屏幕向上倾斜。如果电脑屏幕高于眼睛水平视线,眼睛会处于睁眼的状态,眼睛表面暴露的面积增大,水分更容易蒸发,如果让眼睛处于稍稍向下看的姿势,眼睛表面暴露的机会可以减少,角度最好控制在10-15°左右。

调饮食

食物是人体所需营养的重要来源,平时可食用富含维生素A的食物,维生素A又称抗干眼醇,可促进视觉细胞内感光色素的形成,对维持正常的视觉反应,维持上皮组织的正常形态与功能有重要意义。适当地补充维生素A,可以有效预防和治疗“干眼病”。富含维生素A的动物性食物有猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶和羊奶等;植物性食物有胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心薯以及橘子、杏子、柿子等。与此同时,要注意食物营养的均衡搭配,调节身体进入健康状态。

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