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瓜果也能舒缓眼睛疲劳

来源:中国眼镜网 发布日期:2017-09-13 浏览数:238  分享到:
 

长时间工作,眼睛经常会疲累不堪。夏天是瓜果丰收季节,很多瓜果都有明目舒缓眼睛疲劳的功效。瓜果做成的食物,减肥又健康哦!

黄瓜舒缓眼睛疲惫贴

晚睡、熬夜都轻易引起眼睛疲惫,这时用小黄瓜片+冰块冷敷,可迅速减轻眼睛的疲惫。具体做法:平躺床上,把小黄瓜片敷在发肿的眼皮上,上面再用保鲜膜包好二三粒冰块,轻放在小黄瓜片上。一两分钟后,凉意就会透过毛巾,双眼非常凉爽、舒适,明亮。

枸杞南瓜杂米粥

原料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,红米50克,水4碗。

做法:枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和红米淘洗干净。一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟。

营养点评:原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富,口感香甜柔软。

胡萝卜木瓜牛奶羹

原料:胡萝卜半根,木瓜半个,牛奶500克,白糖少许。

做法:胡萝卜、木瓜块先蒸熟,然后用豆浆机打成浆,与牛奶混合,加少许白糖即可食用。注意,木瓜必须蒸熟后与牛奶混合,否则木瓜中的酶会让牛奶凝结,产生苦味肽。

营养点评:有自然的香甜味道,口感也非常好。需要注意的是胃肠虚弱、容易腹泻、产气的人最好不要多喝。

苦瓜泥可利肝明目

[组成] 生苦瓜1条,白糖60克。

[制法与用法] 先将苦瓜洗净捣烂如泥,加入白糖后拌匀,2小时后将水汁滤出,一次凉饮之。

[功效与应用] 清热利温通窍,滋阴润燥,利肝明目。适用于因湿热上扰而引起的耳聋或耳出脓,并伴有头痛、牙疼、耳鸣、舌红苔黄等症。

注: 苦瓜苦寒,功专清利湿热。故对一切温热内蕴而引起的诸窍闭塞等疾患,皆可食之。

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